Bij deze massage wordt invloed uitgeoefend op de huid, de gewrichtskapsels en -banden, spieren, pezen en bloedvaten. Doorbloeding en energiestroming worden zodoende bevorderd, waardoor het zelf genezend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd.

De Trager Approach is een prettige en effectieve vorm van bewegingseducatie die gericht is op ontspanning en grotere beweeglijkheid. Trager gaat uit van de eenheid van lichaam en geest. Door de zachte, ritmische bewegingen en aandachtige aanraking leer je spanning los te laten en vrijer te bewegen.

• Lees verder

Ademhalingsoefeningen helpen ontspannen en hebben een diep reinigende werking op lichaam en geest. Ik maak gebruik van verschillende ademtechnieken ui t de yoga.

Diepe weefsel massage is een techniek waarbij de aandacht hoofdzakelijk is gericht op het losmaken van spierspanning. Door te werken met adem en bewegingstechnieken wordt gericht gewerkt op spieren en spiergroepen. Het doel is om spieren en bindweefsel los te maken en het lichaam uit te nodigen op zijn eigen wijze te reageren.

Voetreflexologie berust op het principe dat er reflexpunten op de handen en voeten zitten die corresponderen met de organen, klieren en beenderen in het lichaam. Het behandelen van de reflexpunten kan helpen de energetische blokkades op te heffen en het systeem weer in evenwicht te brengen. Ook worden de doorstroming van het bloed en de lymfe en de zenuwprikkeloverdracht gestimuleerd.

Mentastics zijn zachte bewegingen, zij wekken golfachtige zinderingen op die door het lichaam resoneren en een ontspannend en verlichtend effect hebben op zowel lichaam als geest. De term is samengesteld uit “mentale gymnastiek”. Het zijn mentaal geleide bewegingen die ons gevoelens influisteren van lichtheid, vrijheid , openheid, gratie en plezier. Dit kan tot een leeftijdsloos lichaam leiden. Een van de meest fijne en natuurlijke kanten van Mentastics is de manier waarop het eigen gewicht van het lichaam wordt gebruikt om elk deel te openen, te bewegen en wakker te maken.